ayse_ayse95 Günlüğü, 27 Eki 19

evettt 51den 49 buçuğa düşmüştüm . 👌😊 

Düşük karbonhidratlı beslenmeyi alıp kendi adını verdi sadece. Başka bir numarası yok. 

Gerçi saçma sapan diyetlerdense karatayın beslenme biçimi yine daha iyidir tabi. 

Karatay sağlıklı beslen diyor aslında ben öyle yapıyorum hiç de aç kalmadan kilo veriyorum yavaş veriyorum belki ama amaç sağlıklı beslenme. 

Diğer saçma sapan vücuda zarar veren diyetlere nazaran kat be kat iyidir en azından her şeyi yiyebiliyorsunuz. 

Ketojenikten daha mantıklı bence. Yediği pastadaki şekerden dolayı kilo alan insanlar baklagilin içindeki karbonhidrattan korkar oldu. 

Keyojenikle alakası yok bence karbonhidrat alabilirsin diyor Karatay :) İşlenmiş şeker mi karbonhidrat mı derseniz işlenmiş şeker en tehlikelisi hele bir de lifsiz alınıyor genelde insülinni yo-yo yaptırıyor. Karatay'ın diyeti sürdürülebilir ve zararı yok ama ketojeniğin zararları oldukça ciddi, verilen kiloları alırsınız deniliyor bu açıdan Ayşe hanım en doğrusunu yapmış bence. Ketojenik diyetin 7 sakıncası https://www.sozcu.com.tr/2019/saglik/ketojenik-diyetin-7-sakincasi-3922176/  

Ketojenik diyetin ana mantığı yağlardan keton üretmek değil mi her yerde böyle anlatılıyor. Karatay diyeti en sağlıklı biçimde beslenmeye yakın olan protein ağırlıklı beslenme temelli ve karbonhidrat yasak değil. 

Aynen öyle insan vücdudunun ihtiyaçları aynıdır zaten bu üç temel besinden birini ya da ikisini alma diyen bir diyet sistemi mantıklı değildir benim gözümde insanın doğasına aykırı zira doğduğunuz anda anne sütünden karbonhidrat ve protein alarak başlıyorsunuz hayata. Mantıklı olanı her makrodan yeterli almaktır. Ketojenik mantıksızlığı da tam bu nokta da başlıyor malesef sadece yağ temelli bir beslenme biçimi doğru değildir ve ticari hedeflidir benim gözümde 

alper'e katılıyorum , sırf karbonhidrat yemeyeceğim diye niye baklagil yemiyorum ki ben? meyveyi , ekmeği geçtim baklagilden ne istediniz yani. ketojenik diyette sonuç alanlarsa karbonhidratı kestiği için değil hazır işlenmiş karbonhidratları kestiği için sonuç alıyorlar bence. düşünsenize pasta , kek , bisküvi , meyve suyu hiç bir şey yok. e kilo vermemek mümkün mü? 

Ben evde oturan ev hanımı veya masa başı çalışan biri değilim ki , benim makroyu tamamlamam için sporsuz günlerimde 300 gram yeşil mercimek yiyorum , izin veriyor mu bu program 100 küsür gram karbonhidratın sadece mercimekten gelmesine  

Doktorlar için iyi bir ticari hedef bence de bilinmiyor bu konuda aynı fikirdeyim. İnsan porsiyon kontrolü yaparak her türlü kilo verir hem de sağlıklı beslenerek. Tek makro ile beslenmenin zararı çok bilhassa karaciğere. 

Ben diet nedir bilmem yapmamda ama 50 kg verdim günde 4 bazen 5 öğün yiyerek hep derim ne kadar yediğin değil ne yediğin önemli sporla kalın 💪👍👍 

Ne diyeyim anne karnından çıktığımızda ilk aldığımız şeyin düzenini değiştirme gereğini en baştan abur cubur ve gereksiz çöp ile vücudu doldurtuktan sonra değiştirerek fazlalığı atmaksa amaç çok çarpık geliyor bana kusura bakmayın. İnsan vücdudunun da diğer her şey gibi temel ayarları ile fazla oynarsanız fonksiyonlarını dönülemeyecek şekilde bozma ihtimali yüksek. Spor, spor, spor Justsport'un dediği gibi hareket etmeyen insan yaktığından fazla yiyorsa kilo alması kaçınılmaz bu durumda panik yapmayıp fabrika ayarlarına dönerek hareket etmeyi ve çöp gıdalarla ihtiyaç fazlası almayı kesmek yeterli bence. 

Örneğin ben çarşambadan beri ağır grip geçiriyorum antibiyotik kullanıyorum bir antremanı kaçırdım, dün ve bugün dayanamayıp spora gittim şu an çok daha iyi hissediyorum. Sporun ve sağlıklı beslenmenin deva olamayacağı şey çok az. 

Ben hiç bir diyetisyen diyeti yapmadım her zaman kendi diyetimi kendim yazdım ve çok da sonuç aldım