04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 91,15g | Prot: 73,21g | Karb: 117,61g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Avokado, Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Biber ve Acı Sos, Ekşi Hamur Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|