04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 54,71g | Karb: 194,84g.
Kahvaltı: Domatesler, Karisik Tost, Dost Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Üzüm, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. Akşam Yemeği: Balkabağı, Bal, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Fırında Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fıstık Ezmesi, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|