08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 128,18g | Karb: 169,06g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", ВкусВилл Кета Холодного Копчения , Голубика, ВкусВилл Хлеб Варницкий, ВкусВилл Варенье Малиновое, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Избенка Сыр с Чили и Паприкой, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Мистраль Булгур, Приготовленные Грибы, Помидоры Черри, ВкусВилл Нерка Слабосоленая. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мороженое Вишня в Шоколадном Соусе, Запеченные или Жареные Гребешки, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, ВкусВилл Варенье Малиновое, Голубика. Aperatifler/Diğer: Клементины, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, ВкусВилл Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде. devamı için...
|
|
529 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
polina-tyubaeva Kilo Geçmişi
|