09 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4096 kcal
|
Yağ: 152,26g | Prot: 206,01g | Karb: 531,34g.
Kahvaltı: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Honeymaid Graham Crackers, Sugar, Milk (Nonfat) , Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Azteca Flour Tortillas (Super Size), Brach's Candy Corn, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat) , Great Value Skim Milk, Peaches , Del Monte Sliced Cling Peaches (No Sugar Added), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Chocolate Cream Filled Doughnut. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Sodium from the pizza and 4 hours of sleep. You know nothing Chris Snow.
09 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
Wow nice muscle gain diablo
09 Kas 19 üye tarafından: rosio19
|
Exactly, thanks for noticing, Rosio. Why can't you be smart like her, Chris?😁
09 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
09 Kas 19 üye tarafından: rosio19
|
Pizza will do it every time lol. You’ll flush the sodium out soon. Get some more sleep!
09 Kas 19 üye tarafından: peeperjj
|
Well, I try to get on schedule with the family on the weekend so I sleep a lot less on my first day off but make up for it by sleeping at night like a daywalker.
09 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
09 Kas 19 üye tarafından: binkytexas
|
I went in for an extra shift. Just got home a little bit ago. Almost time for bed. Polished off the rest of the donuts so I don't waste away. Night night, brother
09 Kas 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|