19 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 29,42g | Prot: 106,58g | Karb: 100,04g.
Kahvaltı: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Kale, Portabella Mushrooms, Pam olive oil cooking spray, Eggland's Best Eggs, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), water, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: water, Splenda, Blackberries (Unsweetened, Frozen), Bran Buds, Fage greek yogurt. Akşam Yemeği: water, Butter, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|