|
16 Kasım Cumartesi Sabah Aç Karnına Gidildi
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 28,14g | Prot: 40,27g | Karb: 122,94g.
Kahvaltı: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Yufka, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Semizotu. Akşam Yemeği: Ananas, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Bisto Kepekli Galeta. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|