18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 62,54g | Prot: 83,12g | Karb: 232,65g.
Kahvaltı: Sucuk, Çırpılmış Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Yayla Karabuğday, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Elma, Muz. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|