fat.3458 Günlüğü, 18 Kas 19

fat.3458 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

eliptikte yakilan kalori dogru mu ya koşu bandı 500 kal diyo 1 saatte eliptik 252 kalori bu çok az degil mi sizce bi yanlslik mi var

57,2 kg Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg. Geriye kalan: 3,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Kasım 2019:

1297 kcal

Yağ: 65,78g | Prot: 76,91g | Karb: 92,77g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Et. Aperatifler/Diğer: Nestle Crunch, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...

sabit kilo

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Cevap yok mu kimsedennn

19 Kas 19 üye tarafından: fat.3458

Eliptikten çok yapılan sürede kalp atış hızınıza bakmalısınız. Muhtemelen biliyorsunuzdur lakin, yag yakmak için: 220-yaşınız: xyz.0,65: buradan çıkan rakamda sizin durumunuzu gösterir, kondisyonunuz iyi ise buradaki rakama daha fazla efor sarf ederek ulaşırsınız, değilse yürümede bile buradaki rakamın üzerine çıkmanız olası

19 Kas 19 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa

İslemi yaptim 126 cikiyor Yani benim dakikada 126 kalp atiminin uzerine mi cikmam gerekiyor. Ben 150 160 oluyorum ama yinede 40 dk da 270 kalori zor yakiyor eliptik

25 Kas 19 üye tarafından: fat.3458

Orda yazan değerlerin hiç biri %100 doğru değil. Sizin amacınız nabzı belli sayının üstünde tutup hareket etmek olsun.

25 Kas 19 üye tarafından: alpper9

Eğimli açıda koşu bandını öneririm ben. Eliptik filan değişik geliyor bana , nerem çalışıyor anlamıyorum.

25 Kas 19 üye tarafından: alpper9

Alpper ama şuan elimde eliptik var. Yeni aldim. Koşu bandini 1 sene kullandm kilo verdim suan amacim kilo korumak. Ayrica kosu bandi dizlerimde agri yapti. Eliptik 1 aydr kullaniyorum henuz bir agri olmadi

25 Kas 19 üye tarafından: fat.3458

Elinizde o varsa tabi kullanın , ben spor salonunda çalışıyorsunuz sandım.

25 Kas 19 üye tarafından: alpper9


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fat.3458 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fat.3458 Günlüğü, 18 Kas 19

Yorum Gönder

fat.3458 Kilo Geçmişi