26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 56,44g | Prot: 70,48g | Karb: 212,12g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Domatesler, İHE Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Zeytin, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Yeşil Lahana. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Badem, Mandalina, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|