zeynona Günlüğü, 02 Ara 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,7 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg. Geriye kalan: 13,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Aralık 2019:

1335 kcal

Yağ: 48,68g | Prot: 76,01g | Karb: 153,83g. Kahvaltı: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Akşam Yemeği: Karnabahar Graten. Aperatifler/Diğer: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2452 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 11 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrik ederim👏🤗

01 Ara 19 üye tarafından: miray32


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 02 Ara 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi