07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 73,04g | Prot: 30,94g | Karb: 151,05g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Milföy, Yumurta. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Muz. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|