11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 49,19g | Prot: 60,42g | Karb: 235,56g.
Kahvaltı: Nimet Köy Ekmeği, Havuç, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytinyağı, Pırasa. Öğle Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Altınkılıç Kefir, Kereviz. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Kepekli Galeta, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|