13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 42,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 75,28g | Prot: 94,43g | Karb: 170,34g.
Kahvaltı: Banvit Hindi Füme , Roka Marulu, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Turp, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Turşu, Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Aperatifler/Diğer: Tahin Helvası, Fındık. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|