17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 76,08g | Prot: 62,24g | Karb: 168,57g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Fındık, Hurma, Yumurta Omleti, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Hamsi Tava. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Brokoli Corbasi, Patates Salatası. Akşam Yemeği: Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Lahana. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Fıstık Ezmesi, Granolife Fit Granola, Kuru İncir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru İncir, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Eti Burçak Yulaflı , Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|