18 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 87,77g | Karb: 163,80g.
Kahvaltı: Maydanoz, Uno Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Fıstık Ezmesi, Yumurta, Domates Sosu (Konservelenmiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Karnabahar Kısırı. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Kepekli Galeta, Kırmızı Lezzetli Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|