|
3 günde 400 gram
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 22,11g | Prot: 34,16g | Karb: 105,60g.
Kahvaltı: Peynirli Sıkma. Öğle Yemeği: Calve Acı Sos, Kekik (Kurutulmuş), Köri Tozu, Sarımsak Tozu, Sarı Tatlı Mısır. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
659 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uzay Yuruyusu - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayıflayan75 Kilo Geçmişi
|