|
🥳🤩😍🥰
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 40,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 88,08g | Prot: 100,80g | Karb: 150,70g.
Kahvaltı: Avokado, Iceberg, Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska. Akşam Yemeği: Kırmızı Şarap, Tavuk Uyluğu (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Fındık, İçim Kefir, Jacobs Kahve, Hindistan Cevizi Yağı, Yörsan Yağlı İnek Sütü (200ml). devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|