26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 73,99g | Prot: 97,39g | Karb: 140,22g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Roka Marulu, Maydanoz, Domatesler, Havuç. Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Zeytinyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Havuç, Kivi Meyvesi, Badem, Yer Fıstığı, Amigo Meyve Mix. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|