03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 71,12g | Karb: 158,47g.
Kahvaltı: Migros İyilik Tam Buğday Ekmeği, Havuç, Kırmızı Lahana, Yeşil Zeytin, Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Haşlanmış Buğday, Sakıpağa Light Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar, Zeytinyağı, Migros İyilik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Yemişli, Migros Yarım Yağlı Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Badem, Kivi Meyvesi, Ceviz, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|