08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 47,92g | Karb: 112,60g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Havuç, Yeşil Mercimek Yemeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Elma. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Patates, Köfte. Aperatifler/Diğer: Havuç, Yaş Pasta, Nescafe Sade, Eti Tutku. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|