ヤママユガ Günlüğü, 10 Oca 20

6:00
体重57.0kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.0kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

22:00
体重57.5kg
体脂肪率18.2%
筋肉量44.6kg

晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔「重り無し」20、15、10、10〕】

晩飯を食べて1時間後

【『腕立て伏せ』
〔「重り無し」10、10、10、10、10〕】

以上。

¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
57,5 kg Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.    Geriye kalan: 0,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

4257 kcal Yağ: 95,28g | Prot: 222,32g | Karb: 627,65g.   Kahvaltı: ゆで卵, アーモンド. Öğle Yemeği: 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー バーリーマックス(スーパー大麦)入り梅昆布, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー バーリーマックス(スーパー大麦)入り鮭野沢菜. Akşam Yemeği: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Aperatifler/Diğer: はちみつ, Meiji おいしい牛乳, シリアス マス(バナナ), シリアス マス(バナナ), 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, シリアス マス(バナナ). devamı için...
sabit kilo

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ヤママユガ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.