12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 146,66g | Karb: 196,04g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Лента Авокадо, Каравай Хлеб Ржано-Пшеничный из Пророщенного Зерна Бездрожжевой, Агро-Альянс Бурый Рис, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Лента Авокадо, Оливковое Масло, Куриное Филе, Беловодье Лапша из Зерна Полбы. Akşam Yemeği: Яблоко, Лента Креветки Королевские Очищенные. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе Вареное, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Лента Курага без Косточки, Ашан Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Step - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|