zeynona Günlüğü, 14 Oca 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Tamamen hastalıktan, 5 gündür ne spor ne besin serumlar ilaçlarla bir ömür

67 kg Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2020:

463 kcal

Yağ: 16,54g | Prot: 17,00g | Karb: 66,01g. Kahvaltı: Ceviz, Mandalina. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Türlü, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz. devamı için...

2289 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Çok geçmiş olsun allah acil şifalar versin umarim cabuk iylesirsin canım🙏🌹

14 Oca 20 üye tarafından: miray32

Ablacım çok geçmiş olsun şimdi iyisindir inşallah

14 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

geçmiş olsun

14 Oca 20 üye tarafından: nîl✔

tam iyilesemedim ama ise geldim. sagolun canlarim

14 Oca 20 üye tarafından: zeynona

Çok geçmiş olsun 🙏🏻

14 Oca 20 üye tarafından: turkannkader

Allah şifa versin ablacım en kısa sürede iyileşmen dileğiyle

14 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Zeynooo çok geçmiş olsun ☹️ rabbim şifa versin tez zamanda iyileşip sağlığına kavuş inşallah 🙏🤗💐

14 Oca 20 üye tarafından: Banu✌️

Allah düşmanıma bile vermesin çok korkunç oldu bu hastalık, salgın varmış siz de dikkat edin canlarım

14 Oca 20 üye tarafından: zeynona

Amin ablacım sağolasın

14 Oca 20 üye tarafından: Alper2003


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 14 Oca 20

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi