|
bis zu 1500 Kalorien alles Roger 👍
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 110,84g | Karb: 76,25g.
Kahvaltı: Mandarine, Grüne Oliven, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Schafskäse, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Aldi Mehr-Korn-Brot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Aldi Thunfisch, Gemischter Salat, Gemischter Salat, Aldi Thunfisch. Akşam Yemeği: Olivenöl, Haydi Yogurt 3,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, SPAR Stangensellerie, Kohlrabi, Kalbsgeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Bleib Gesund Apfelringe. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|