|
😁
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 83,16g | Karb: 162,89g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Brokoli Corbasi, İçim Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Beşamel Soslu Tavuk, Karnabahar Yemeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Süt, Muz, Yeşil Çay, Danone Activia Kayısılı. devamı için...
|
|
3106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Temizlik - 1 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|