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Tja, mal wieder typisch. Gestern war ne Katastrophe. Aber das wird schon. 😉
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109 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1808 kcal
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Yağ: 63,32g | Prot: 83,95g | Karb: 196,84g.
Kahvaltı: Pan do Mar Thunfisch Naturell, Jeden Tag Aufbackbrötchen, Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Bahlsen Contessa Lebkuchen. Akşam Yemeği: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Somersby Apple Cider (Flasche), Kaffee mit Milch. devamı için...
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Haftada 7 kg alıyor
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 Yorumlar
Na dann heute eine Extrarunde mit dem Kinderwagen durch Wald und Feld 😉.
20 Oca 20 üye tarafından: darlana.
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20 Oca 20 üye tarafından: Ritamine_
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Wochenende sind bei mir auch immer schwer... auf der Arbeit klappts besser :)
20 Oca 20 üye tarafından: BloodGothic
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Moin Jazzue, bei meinem Wochenende war auch etwas Eskalation essentechnisch angesagt, also nicht verzagen 😊 ändern wir auch wieder
20 Oca 20 üye tarafından: Pinguin1512
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So mal als Gedankenanstoß - überleg mal warum es in der Woche besser klappt als am Wochenende, was ist da anders? Klar, mehr Gelegenheiten zu sündigen gibt es am WE bestimmt. In welchen Situationen ißt du mehr oder anders? Beobachten, identifizieren und ändern. Viel Erfolg!
20 Oca 20 üye tarafından: Multigirl80
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Am Wochenende muss ich auch extra aufpassen.
Weniger Aktivität, und dann kommt schnell noch Frustessen dazu, wenn ich mal wieder nichts mit mir anzufangen weiss und eben keine Ablenkung hatte, die irgendwie das Gefühl von “sinnvoll“ machte.
Genauso kann es mir aber auch passieren, wenn ich viel eingespannt bin unter der Woche, dass ich dann das Trinken vergesse.
Da wär dann am Wochenende auch gleich 1..2 Kilo mehr, wenn nachgeholt.
20 Oca 20 üye tarafından: haru_fs
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Du kriegst das wieder hin 👍🏻🍀🍀🍀
20 Oca 20 üye tarafından: schlankin2024
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Wochenende ist bei mir auch oft kritisch.. 😁 Ich wiege mich aber tatsächlich nur 1x wtl..
20 Oca 20 üye tarafından: Huehndez17
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bei mir flutscht es auch besser wenn ich arbeite....1. habe ich da viel Bewegung und 2. wird nur das gegessen was ich dabei habe.
@Huehndez.... warum „tatsächlich“?
20 Oca 20 üye tarafından: missbutterfly1968
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