29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 76,74g | Prot: 201,76g | Karb: 214,58g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Acı Biber, Maydanoz, Marul, Domatesler, Pınar Hindi Göğüs Füme, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Yeşil Çay, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Acı Biber, Maydanoz, Marul, Domatesler, Pınar Hindi Göğüs Füme, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Ülker Biskrem. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Hamsi, Mevsim Salata, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Ülker Altınbaşak Light, Galete, Tarçın, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal Suyu, Hurma, Ceviz, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
|