|
Fat Secret bana tartılmamı söyledi, ben de kilo vermedim ki şimdi daha fazla çıkarım diye düşündüm, neyse ki metabolizmam sağolsun bu hafta tam hızında gidecek 💖 200 gram alıp birkaç gün sonra tekrar 400 gram veriyorum. Benim vücut da böyle işliyor demek ki. Haftada 200 gram veriyorum yani totalde.
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
596 kcal
|
Yağ: 25,10g | Prot: 20,84g | Karb: 76,56g.
Kahvaltı: Tarçın, Muz. Akşam Yemeği: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yaprak Sarma 100 gram (4 Adet) . Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ceviz. devamı için...
|
|
1341 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|