08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 100,70g | Prot: 97,38g | Karb: 289,03g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Roka Marulu, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu (Konservelenmiş), Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yayla Yayla Çorbası, Etsiz Domates Soslu Makarna, Turşu Suyu. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Sütlü Kahve, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış), Şekersiz Çay. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ağabey sıcak su gibisin hem akıyorsun hemde yakıyorsun. :) Tebrikler.
08 Şub 20 üye tarafından: SercanB58
|
Sercan %90 beslenme yani aldığım kaloriyi mümkün olduğunca az tutmaya ve sporla da destek olmaya çalışıyorum yürüyüş ile egzersizlerle felan ve evet evde dahi spor mümkün
09 Şub 20 üye tarafından: tekcicagdas
|
Ağabey düğme gibisin basit bir söylemle çağları deliyorsun. Durmak yola devam. :)
09 Şub 20 üye tarafından: SercanB58
|
09 Şub 20 üye tarafından: tekcicagdas
|
Ağabey gülüşüne devran dönsün. :]
09 Şub 20 üye tarafından: SercanB58
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|