semamo Günlüğü, 08 Şub 20

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Guten Morgen und ein schönes Wochenende ☀️🏡
Hut ap für alle die abgenommen haben👏👏ich wurschtele mich noch durch das App
Kalorien kann ich endlich eintragen gewicht auch
nur ich kann kein sport machen höchstens einmal am tag ums kare laufen sehr mühsam die Knie machen nicht mit🥺
nach berechnung kann ich 1800 kalorin essen da habe ich nich abgenommen jetz habe ich mich auf 1500 karorin runter gesetz ist das richtig?
ps:wie schreibt man in sein profil 🤷‍♀️???

116,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 17,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Şubat 2020:

849 kcal

Yağ: 27,07g | Prot: 68,59g | Karb: 84,22g. Kahvaltı: Rote Paprika, Orangen, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Aldi Vollkorn Knäckebrot , Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Akşam Yemeği: Crop's China Gemüse, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Waffel. devamı için...