Jale64 Günlüğü, 09 Şub 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76,7 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 12,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Şubat 2020:

1623 kcal

Yağ: 70,77g | Prot: 86,55g | Karb: 155,49g. Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor