09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 101,52g | Prot: 70,05g | Karb: 319,41g.
Kahvaltı: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Yaş Pasta. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|