planetdunya Günlüğü, 14 Şub 20

planetdunya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 ülke 10gün seyahat sonrası doğru beslenme ve günlük ortalama 12.000adım ile 70kg altına indim 😁 fazlası instagram @planetdunya YouTube @PlanetDünya

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Şubat 2020:

1446 kcal

Yağ: 52,33g | Prot: 61,92g | Karb: 189,11g. Kahvaltı: Yeşil Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. Öğle Yemeği: Yoğurt, Karışık Kızartma, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Kimyon, Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası, Avokado, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu. devamı için...

2033 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler :)

14 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

@Alper2003 çok teşekkürler! 💪🏻 Bugün spora gidiyorum sonunda baya özledim! 😁😎🙋🏻‍♂️

14 Şub 20 üye tarafından: planetdunya

Aynen bugün dinlenme günüm ama gidesim var elimden gelse dinlenmeyeceğim :D Kolay gelsin bol keyifli ve verimli antremanlar şimdiden :)

14 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Şimdi spordan geldim dinlenmek için bile bire bir😎 teşekkürler! 👍🏻🙋🏻‍♂️

14 Şub 20 üye tarafından: planetdunya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

planetdunya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

planetdunya Günlüğü, 14 Şub 20

Yorum Gönder

planetdunya Kilo Geçmişi