|
DİYETİSYEN ime küçük sürprizler 🤪
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 93,10g | Prot: 76,16g | Karb: 200,30g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: İçim Ayran, Kaşarlı Tost, İçim Ayran, Kaşarlı Tost. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kefir, Simbat Çıtır Leblebi, Badem, Mandalina. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Temizlik - 2 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|