Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
20 Şub 20
Jale64 Günlüğü, 20 Şub 20
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
9,6 kg
.
Geriye kalan:
11,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Şubat 2020:
1661 kcal
Yağ: 64,22g | Prot: 100,24g | Karb: 163,95g.
Kahvaltı:
Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Öğle Yemeği:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Aperatifler/Diğer:
Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt.
devamı için...
1916 kcal
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
Yaşasın yıllar sonra ilk defa bu kilolara iniyorum rengim sarı oldu vaw
19 Şub 20 üye tarafından:
Jale64
Süper tebrikler Jale :)
19 Şub 20 üye tarafından:
uswindy
Tebrikler 👏👏👏
19 Şub 20 üye tarafından:
Alper2003
Tebrikler Jale 🤗💐✌️✌️
19 Şub 20 üye tarafından:
Banu✌️
Çok teşekkür ederim ☺️ çok güzel bir duygu gerçekten
20 Şub 20 üye tarafından:
Jale64
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle