zeynona Günlüğü, 22 Şub 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68 kg Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Şubat 2020:

485 kcal

Yağ: 18,44g | Prot: 27,18g | Karb: 52,97g. Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit. devamı için...

2489 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

36 Destekçi Destek

Yorumlar

Zeyno'cum gönülden tebrik ederim 💐❤️🌹😘

22 Şub 20 üye tarafından: güvennnnnnnn

Tebrikler ablacım devamını dilerim 😊

22 Şub 20 üye tarafından: mehmet in the hood

Tebrikler ablacım aç kalmadan, öcü zannedilen karbonhidratı kesmeden hem de herkese örneksin inan aynen devam 💪💪💪

22 Şub 20 üye tarafından: Alper2003

Tebrikler ederim canım 🌹🌹🐈🙋

22 Şub 20 üye tarafından: Nihal814

Tebrikler 👏👍🙋🏻‍♂️🌼🍀

22 Şub 20 üye tarafından: sportf06

Tebrikler 👏🏻👏🏻🙋🏻‍♀️

22 Şub 20 üye tarafından: backtopast

Tebrikler devamını dilerimm💪🏼👏

22 Şub 20 üye tarafından: fitbirhemsire

canlarım sizin sayenizde. hepinizden Allah bin kere razı olsun❤❤❤

23 Şub 20 üye tarafından: zeynona

Tebrik ederim canım🤗🤗

23 Şub 20 üye tarafından: miray32

Sağol Mirayım oluyor yavaş yavaş

24 Şub 20 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 22 Şub 20

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi