Jale64 Günlüğü, 23 Şub 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76,1 kg Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg. Geriye kalan: 12,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Şubat 2020:

1554 kcal

Yağ: 77,38g | Prot: 65,69g | Karb: 143,99g. Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 4,9 kg alıyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Oldu ufak bir kaçamak ne yapayım önüne geçemedim inşallah bir daha olmaz nazar boncuğu olsun

22 Şub 20 üye tarafından: Jale64

Valla bi oldumu önüne geçilmiyo jale sen de benim gibisin görüyorum ki bence yapma kaçamak falan bi süre iyi gidiyodun

23 Şub 20 üye tarafından: kayarhyn061

Evet bir aydır iyi gidiyordum ama akşam çok acıktım dayanamadım çok pişmanım ama ... hep kendimle savaşıyorum yememek için ne zamana kadar biliyorum ömür boyu ama işte bazen bırakıyorum ucunu

23 Şub 20 üye tarafından: Jale64

Tartıya takılma Jale hanım. Yağ oranınız normalde ise sorun yok. Normalin biraz üstünde isede sorun yok bence . Ama çok üzerinde kalori açığı oluşturun ve spor

23 Şub 20 üye tarafından: blacksea60

Pişman olmayın verirsiniz yine arada iniş çıkış olması normal pes etmeyin

23 Şub 20 üye tarafından: Alper2003


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 23 Şub 20

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi