zeynona Günlüğü, 02 Mar 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

67,5 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg. Geriye kalan: 9,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Mart 2020:

1178 kcal

Yağ: 43,92g | Prot: 64,45g | Karb: 130,40g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Aly Lavaş Tortilla, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Portakal, Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2140 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 10 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydin tebrik ederim zeynom🤗

01 Mar 20 üye tarafından: miray32

Tebrikler Zeyno🤗

02 Mar 20 üye tarafından: wisteria..

Tebrik ederim Zeynocum 😊🙋🏻‍♀️

02 Mar 20 üye tarafından: turkannkader

Zeynooo 😎 tebrik ederim canım benim 🤗😘✌️✌️✌️

02 Mar 20 üye tarafından: Banu✌️

Zeyno tebrikler 🥳💐🤗

02 Mar 20 üye tarafından: hhtce0624

Tebrikler Zeyno’cum😘💪

02 Mar 20 üye tarafından: 🌟mavili❄️

Sağolun canlarım. Sayenizde oouyor😗😗😗

02 Mar 20 üye tarafından: zeynona

Tebrikler ablacım ☺️👌🏻

02 Mar 20 üye tarafından: mehmet in the hood

Tebrikler 👏👍 Zeynocan 🙂🙋🏻‍♂️🌼🍀

02 Mar 20 üye tarafından: sportf06


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 02 Mar 20

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi