06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 73,64g | Prot: 89,43g | Karb: 255,21g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Izgara Tavuk, Düğün Çorbası, Eker Çikolatalı Puding, Eker Ayran. Akşam Yemeği: Peynirli Makarna, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Petito, Pınar Süt , Kırmızı Lezzetli Elma, Ülker Piko. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|