|
Evet diyeti bozunca, bırakmamak lazımmış 😊desteğiniz için sağolun
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 64,79g | Prot: 86,83g | Karb: 114,47g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dost Yarım Yağlı Süt, Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, Tarçın, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|