zeynona Günlüğü, 09 Mar 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

67,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg. Geriye kalan: 9,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Mart 2020:

1337 kcal

Yağ: 46,60g | Prot: 59,16g | Karb: 170,93g. Kahvaltı: Pınar Cheddar, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2331 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler Zeynona🤗

09 Mar 20 üye tarafından: wisteria..

Zeynocum tebrikler 🤗🤗✌️✌️

09 Mar 20 üye tarafından: Banu✌️

Tebrikler Zeynocan 🙂🙋🏻‍♂️🌼🌺

09 Mar 20 üye tarafından: sportf06

Tebrikler Zeyno 🤗👌

09 Mar 20 üye tarafından: hhtce0624

Sagol Haticem😚😚😚

10 Mar 20 üye tarafından: zeynona

Sagol Banum😚😚😚

10 Mar 20 üye tarafından: zeynona

Sagol Emincan😚😚😚

10 Mar 20 üye tarafından: zeynona

Sanatçi dostum😚😚😚

10 Mar 20 üye tarafından: zeynona

Tebrik Zeynocum Günaydın 🤗🙋🏽‍♂️👏👏

10 Mar 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Tebrik ederim canım👏😘

12 Mar 20 üye tarafından: miray32


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 09 Mar 20

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi