berkcangirgin Günlüğü, 12 Mar 20

İf nin gücü heralde 😁 abur cuburlar mcdonaldslar burger kinglere rağmen kilo kaybı ‼️

70,5 kg Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Mart 2020:

299 kcal

Yağ: 10,86g | Prot: 15,14g | Karb: 34,75g. Akşam Yemeği: Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

Yorumlar

Benim yaptığımı yapmayın yinede siz dengeliyorum ben kaloriyi 😁

12 Mar 20 üye tarafından: berkcangirgin

Bnde yapıyorum ama kilo kaybım çok yavaş hatta bı yerde artıyor bile diyebilirim siz nasıl yapıyosnz nelere dikkat edyrsnz

12 Mar 20 üye tarafından: Nagihan65

İlk başlarda kalori açığı sıfıra yakın karbonhidrat if ve spor şimdilerde istediğim kiloya geldiğim için biraz daha esneğim kalori açığı önemli

12 Mar 20 üye tarafından: berkcangirgin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

berkcangirgin Kilo Geçmişi