nalkan0 Günlüğü, 17 Mar 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Oh beeee😂

78 kg Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg. Geriye kalan: 18 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Mart 2020:

1200 kcal

Yağ: 48,59g | Prot: 120,66g | Karb: 63,87g. Kahvaltı: Su, Zerdeçal, Karabiber. Öğle Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Patates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Ülker Probis (28g). devamı için...