|
#denizli
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 81,38g | Prot: 86,44g | Karb: 213,04g.
Kahvaltı: Muz, Roka Marulu, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kahve, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Brokoli Corbasi, Mevsim Salata, Patates, İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Bulgur (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Tahin Pekmez, Leblebi, Leblebi, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
347 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|