zeynona Günlüğü, 20 Mar 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Mart 2020:

1347 kcal

Yağ: 50,88g | Prot: 53,59g | Karb: 172,31g. Kahvaltı: Starbucks Zeytinli Acma. Öğle Yemeği: Tavuk Döner, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Lahana Sarması, Karalahana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2491 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

35 Destekçi Destek

Yorumlar

Günaydın Zeyno

20 Mar 20 üye tarafından: sayina55

Tebrik ederim zeynocum 🙋🏽‍♂️🤗👏

20 Mar 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Ablacım tebrik ederim 😊

20 Mar 20 üye tarafından: mehmet in the hood

Handanım Merihim Mehmetim çok sağolun🤗🤗🤗

20 Mar 20 üye tarafından: zeynona

Tebrikler 👏👏👏 günaydın

20 Mar 20 üye tarafından: gulcan112

Tebrik ederim Zeynocum 😊🤗👏🏻👏🏻

20 Mar 20 üye tarafından: turkannkader

tebrik ederim canım😘

20 Mar 20 üye tarafından: SevdaSolak13

Tebrikler Zeynona🤗

20 Mar 20 üye tarafından: wisteria..


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 20 Mar 20

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi