21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 94,85g | Prot: 74,28g | Karb: 332,97g.
Kahvaltı: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Roka Marulu. Öğle Yemeği: Leblebi. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Burger King Orta Boy Coca-Cola, Beypazarı Maden Suyu, Çerezza Süt Mısırı, McDonald's Çıtır Tavuk Ekstra, McDonald's Light Mayonez, McDonald's Ketçap, McDonald's Patates Kizartmasi (Orta), Kent Miss Bonbon, Ayva, Ayva, Normal Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|