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6:00
体重62.2kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重62.4kg
体脂肪率22.5%
筋肉量45.8kg
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62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2743 kcal
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Yağ: 69,05g | Prot: 116,52g | Karb: 412,96g.
Kahvaltı: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Akşam Yemeği: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモン. Aperatifler/Diğer: はちみつ, ヤマザキ製パン こだわりソースの焼きそばパン. devamı için...
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Haftada 9,1 kg alıyor
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