27 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 67,66g | Prot: 51,21g | Karb: 107,05g.
Kahvaltı: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bal, Nescafe Sade, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Kremalı Mantarlı Makarna. Aperatifler/Diğer: Krem Peyniri, Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede). devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Güç Yürüyüş - 2 saat, Google Fit - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 23,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sukru_ durusu Kilo Geçmişi
|