Jale64 Günlüğü, 04 Nis 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,7 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg. Geriye kalan: 11,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Nisan 2020:

1422 kcal

Yağ: 66,48g | Prot: 68,80g | Karb: 133,60g. Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Akşam Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süt, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor